核心提示：女人为了让自己能够永葆青春，可谓用尽所有精力，但面对诸多化妆品，我们又该怎样选择呢？其实没有那么复杂，从食疗开始就能让你葆有年轻态。

  枸杞酒酿蛋：给您好脸色

  很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，还会产生有利于女性皮肤的酶类物质与活性物质。

  枸杞子则是滋补肝肾的佳品，更能促进营养成分的吸收，女性食用后，脸色更加滋润动人。

  牡蛎：细肤美颜

  牡蛎在有的地方又称蚝，它的营养价值很高，清煮或制羹，汤色如奶，故有“海牛奶”之称。中医认为，牡蛎可补五脏、益气、养血、活血。牡蛎烤食不仅味美，且能细腻肌肤、养颜美容。

  木瓜红枣莲子蜜：补血养颜

  木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。

  花生芝麻糊：抗衰老

  花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。

  核桃松仁粟米羹：美容又健胸

  核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。

  双豆鸡翅汤：增加皮肤弹性

  黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素，这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平，从而让女性更加青春美丽，而且异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。

  山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽

  山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。

  多吃“双豆”：祛斑美白

  土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，这些成分能有效帮助女性身体排毒，其中含有丰富的维生素C，让女性恢复美白肌肤。

  多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。 据新华网