核心提示

  有不少女性下半身赘肉特别多，真有点像鸭梨，其实这是脂肪堆积在臀部、大腿部而造成的下半身肥胖，也就是所谓的鸭梨状身材。那么，女性的下半身为什么容易发胖呢？下半身肥胖又该怎么办呢？

  雌激素分泌紊乱，坏习惯让你胖

  让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部堆积，下半身就会越来越胖。

  因此，按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键。大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中的雌激素含量已由过去的150微克降至30微克，甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖。

  经常跷腿坐也会使你变胖

  你可能喜欢坐在沙发上跷着腿看书。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

  除了改掉跷腿这种不良坐姿外，也不要老坐着不动，还要积极进行下身按摩。每天洗过澡后，可以用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，这样能及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。

  穿性感紧身服，下身也会胖

  紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位的血液循环；短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。因此想防止下身变胖，一定要做好腿部保暖，不要穿太紧的裙子、裤子。

  走路姿势不对，小腿拼命胖

  平时没时间运动，走路上下班也可以健身。但走路姿势不对，或鞋子穿得不对，不仅减不了肥，还可能变得更胖，甚至严重影响足部健康。正确的走路姿势是，脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否则不仅会让双脚承受更多的压力，连脊椎都会跟着吃不消，晚上回家还会腰酸背痛。

  下半身肥胖怎么办？

  一般我们称下半身肥胖的身材为鸭梨状身材，即腰部以下突然变胖。与西方人相比，东方人的腿部比较短，同样的脂肪在下半身堆积，就容易产生下半身肥胖。另外，东方女性的骨盆也比较宽，所以肥肉看着非常显眼。鸭梨状身材不仅离我们梦寐以求的S型身材相去甚远，而且对健康也有相当的危害。那么，下半身肥胖该怎么办呢？

  良好姿态

  平时保持挺胸收腹之态。看一看舞蹈演员的娇美体型，她们平时走路都是这种姿势，让腰、腹及腿部肌肉处于紧张状态，不但看起来非常有气质，而且还能更好地消耗脂肪，帮助塑造身材。

  适当运动

  每天吃完晚饭，与其躺在沙发上看电视堆积脂肪，不如动一动，做一些简单的动作。坚持每天有目的地做几分钟运动，你会发现自己的身材变得越来越好。 据三九健康网