人到中年，经历了青春的年华、美好的爱情、幸福的家庭、儿女慢慢长大。这个时候身体也会慢慢地出现异常，而威胁我们健康的杀手就是癌症。那么中年女性在防癌上要注意什么呢？

  1.注意提高防癌意识

  每年进行一次全身体检，一旦发现身体不舒服，要及时选择正规医院就诊，切勿因为大意而丧失最佳治疗时机。

  2.注意养成良好饮食习惯

  1）合理安排食物供应和进食，多食蔬菜及水果，据专家研究，六成至七成癌症是可预防的，其中三成至四成可从饮食调整来改善;

  2）避免含糖饮料，尤其注意限制高糖、高脂肪或低纤维等能量密度高的食物;

  3）限制腌制的食品或用盐加工的食品;

  4）戒烟、戒酒。

  3.注意积极锻炼身体

  每天至少进行30分钟中强度的身体活动，随着身体适应能力增加，适当增加活动的时间和强度，避免诸如久坐看电视等不良习惯，保持正常的体重。

  4.注意拥有乐观的豁达心态

  精神压力、家庭生活不和谐是引发癌症的一大原因。中年女性在这个年龄阶段要面临更年期的到来，这一时期的女性会产生情绪不稳定、易怒、睡眠不足、心情烦闷、躁动不安等一系列的心理压力，常常会无缘无故地发脾气，要知道癌症的发生和情绪是有一定的关系的。所以，老中医养生网建议：女性需要在日常生活中多注意调节，尽量避免精神紧张和过度忧郁，保持乐观向上的心态。 （袁明）