体育比赛引发全民健身热

  1月6日清晨，室外寒气扑面，虽然天空还零星地飘着雪花，却丝毫没有挡住我市一些喜爱健身的人们出门锻炼的步伐。记者在商都广场看到，与往日一样，运河两岸的“暴走族”依然如故，来回穿梭。虽然我们穿着棉袄还感觉冷飕飕的，他们却只穿了一件运动衫还满脸汗珠。在市农业部门工作的孟先生坚持快走5年多了，他说：“只要不下大雨，无论天气多冷，我每天6点都会准时出门锻炼身体1个小时，现在都成为习惯了，身上感觉有使不完的劲儿。”

  随后，记者来到白云游乐园，偌大的游乐园内聚集了一二百人，每一个健身器材旁边都有人在锻炼身体。在游乐园中心广场，在一个领舞的带领下，男女老少几十个人随着音乐的节奏翩翩起舞，动作虽然简单却整齐划一。舞曲间隙，一位老大妈告诉记者，大家自由参与，图的就是陶冶心情、锻炼身体。

  自商丘成功举办了全国第十届运动会“华夏文明之火”采集仪式、全国皮划艇锦标赛及2007年全国铁人三项锦标赛和2008年“睢酒杯”国际铁人三项赛暨全国冠军杯系列赛等重大赛事以来，全市群众性体育健身活动更“热”了。我市有关体育部门积极引导群众开展小型、分散、多样的健身运动，旨在把群众性的健身热潮引向持久化、经常化，使体育锻炼成为人们日常生活中不可或缺的一项活动。

  打太极拳、抖空竹、快慢走、扭秧歌……虽然时值冬季，天气渐冷，但无论清晨还是傍晚，在睢阳古城南湖、市人民公园、商都广场、白云游乐园等处，都会看到有许多老年人、年轻人忙于健身锻炼的身影。如今，运动健身已经成为我市市民的一个重要生活方式，健康观念逐步深入人心，商丘的健身运动呈现出遍地开花的态势，全民健身正向我们走来……（本报记者 高会鹏）

室内健身：这个冬天并不冷

  冬季，想运动又怕冷怎么办呢？室内运动场所成为了冬季健身的“宠儿”。

  1月5日下午，记者来到位于市归德南路的福特健身房，虽然时值寒冬，健身者的热情却丝毫不减。在并排的几个跑步机上，几位年轻人正在快速奔跑，他们衣着虽少，仍然满身大汗。“别以为去健身房是女人的专利，其实男人去健身房才时尚呢！”刚下跑步机的商丘师院体育系大二学生郭恒告诉记者，每逢节假日，他都会到健身房锻炼，特别是天气转冷后更不想外出运动，健身房自然成了首选。同时，郭恒还发动很多同学、朋友来健身房锻炼。

  记者注意到，前来健身的中老年人也不在少数。在政府部门工作的乔先生今年45岁了，来健身房锻炼已经有4个年头。他说：“每天来健身房锻炼是我必备的功课，如果哪天实在脱不开身，就浑身不自在。”经常锻炼不仅仅可以健身，而且可以缓解工作压力。乔先生还开玩笑说：“经过一冬的锻炼，到了夏天，穿件背心和牛仔裤，一身的肌肉能给我赚来不少回头率呢。”

  今冬，不仅传统的运动方式吸引着大家的眼球，来自神秘异域的古老运动肚皮舞和瑜伽，也正以不同的风格影响着我市追求健康和时尚的女士们。

  在市团结路鑫宁国际肚皮舞瑜伽会所里，记者一眼就看见了身姿婀娜的李女士。只见穿着舞蹈纱裙的她，摆动着像蛇一样的腰身，再加上丁丁当当的腰链，让她浑身散发着活力与激情。她告诉记者，原来自己听朋友说过这种运动，感觉特别地新奇，后来一经朋友介绍，便来到这里学习肚皮舞。李女士说：“我来的目的是为了减肥，但总害怕冬天太冷了，不想外出锻炼，于是就选择来健身房学习舞蹈，因为它对减肥、锻炼体形、训练平衡感等都有很好的效果。”在她眼里，肚皮舞代表着女性的美，每一招每一式都透着女性特有的魅力。

  与火辣性感的肚皮舞相比，舒缓轻柔的瑜伽更能体现女性含蓄的美丽。在鑫宁国际做瑜伽的王女士是一位小学教师，她说：“我觉得瑜伽最大的好处是让我全身舒服，而且冬天少了感冒，感觉这个冬天不太冷。”有益身体的瑜伽已经成了王女士生活中的一部分。

  据了解，参加室内健身的包括公务员、打工族、白领、学生等各个层次的人群。除健身房之外，羽毛球馆、乒乓球馆等室内运动会所也吸引着广大球类爱好者的眼球。怪不得参加室内运动的陈先生说：“现在人们生活好了，都想来找健康喽！”（见习记者 王正阳 刘玉宁）

冬泳：勇敢者的运动

  “你好，找老李呀？他到南湖游泳去了，你到六七点钟再打过来吧！”2008年最后一天的下午，当记者拨通我市年近七旬的冬泳爱好者李孝宗家的电话，表示想采访他时，其老伴儿在电话里扯着嗓门儿解释。

  记者赶到睢阳古城南湖北岸时看到，伴随着一阵阵“扑通”声，在市游泳协会秘书长、市110水上义务救援队队长黄伟的带领下，我市20多名冬泳爱好者砸开水面上的冰层，脱下厚厚的冬装，换上游泳衣后纷纷跳向冰冷的湖水，用这种独特的方式喜迎新的一年的到来，庆祝每年1月1日的全国冬泳纪念日。

  1月5日，当记者再次采访黄伟时，他说：“最近我们准备在夏邑县搞一次冬泳表演活动，明天就要去选场地，以带动更多的人在冬季走向室外，多参加游泳锻炼。”

  冬泳运动，贵在坚持，被称为“勇敢者的运动”和“天下第一锻炼”。据黄伟介绍，商丘冬泳者的团队精神很强，每年立冬、冬至、元旦、春节都会相约而游。特别是近几年，随着冬泳队伍的壮大，每年元旦都要组织一次冬泳比赛或冬泳表演。春节是冬泳者的团拜会，每年的大年初一大早起，大家都会相聚湖边，从自家带来鞭炮、烟花，互相拜年，共同下水庆祝。

  在商丘冬泳爱好者中，还有20多名女性朋友，不论是在景区湖边，还是在室外游泳池内，都为天寒地冻的季节增添了几分色彩，增加了一道道亮色。

  “我参加冬泳两年了，是看到别人冬泳并了解了一些有关知识后，经历了从好奇到喜欢再到坚持的过程，现在是一个铁杆冬泳者。”一说起冬泳，家住睢阳区的常艳红就打开了话匣子。因为是女同志，一开始家人极力反对她参加冬泳，后来看到通过冬泳使得身体素质越来越好，现在家人已不再反对。常艳红是一位医务工作者，她说：“做一件事容易，坚持下来却不容易，冬泳是一项挑战勇气、耐力和毅力的运动，长期坚持能提高心肺、免疫功能，对身体很有好处。”

  冬泳爱好者常河参加此项运动已经10多年了，2000年以前患有严重的风湿性关节炎，即使是夏天，只要一阴天，他就浑身疼痛难忍，四处求医也没有效果。后来，在一个朋友的介绍下接触了冬泳活动，在大家的鼓励下，凭着顽强的意志，他坚持冬泳锻炼，现在风湿病的症状已经完全好了。

  我市冬泳爱好者们在健身的同时，不忘社会义务。2008年5月，最先由13名冬泳爱好者组建了商丘市110水上义务救援队，很快得到了更多冬泳爱好者的响应，队员迅速发展到40名，并分为救援大队和三个分队，8月6日正式揭牌成立。他们利用自己泳技高超的特长，配合市公安局110指挥中心，义务出警救援溺水事故。半年多来，市110水上义务救援队义务出警28次，打捞救助24人，深受社会各界好评。（本报记者 高会鹏）

骑游健身 风光无限好

  1月5日早晨，一位衣着朴素、头戴红帽的老年人，精神矍铄地骑着自行车行驶在商丘市街头。老人名叫刘孝志，今年64岁，骑游是他冬季健身的关键体育项目。“现在我每天都要骑上几十公里，不仅能锻炼身体，还能抑制住多种疾病，实现安全过冬。”刘孝志乐呵呵地告诉记者。

  和刘孝志一样，我市越来越多的人选择了在寒冷的冬季通过骑游来健身。据调查，近几年，我市陆续成立了市自行车运动协会和两三个老年骑游队，积极参与活动的“骑友”近千人。骑友们年龄跨度大，小的才7岁，最大的七八十岁，涉及各行各业。市民刘先生以前身体一直不好，去年10月份他花了1000多元钱买了辆运动型自行车，在朋友介绍下加入到市自行车运动协会。几个月来，刘先生通过参加骑游活动，身体明显硬朗了许多，血压也不高了，也有精神了。参加了几次长途骑游后，刘先生积累了一些骑游经验。他说，骑游不但磨练意志，还能一路欣赏沿途美好的风光，可谓一举多得。

  市自行车运动协会秘书长张震说，进入冬季后，我市很多骑游爱好者几乎每天骑游森林公园等市区周边的景点。除平时坚持几十公里的短途锻炼外，有些骑友还根据自己的实际情况相约到我市周边的徐州、亳州、淮阳、菏泽、单县等县市进行较长距离的骑游，前段时间还组织了到北京、上海等地的长线骑游活动，与外地骑友进行了友好交流。不久前，我市十几名花甲老人结伴骑车到山东旅游途中，还无私救助了一位年过七旬的落水老人。老人的家人得知情况后，通过当地媒体表示感谢，并称赞：“商丘这些老前辈真了不起！”

  骑游不仅让大家开阔了眼界、增强了体质、加深了友谊，也一路宣传了商丘，树立了商丘人的美好形象。（本报记者 薛玉东）

快乐长跑: “跑”过6个年头

  每天清晨，在我市人民公园、睢阳古城墙下、运河岸边、森林公园，总有一些矫健的身影在寒风中奔跑，他们是长跑一族。对他们来说，长跑运动不仅强身健体，而且“跑”进了国际马拉松赛场，为商丘争得了荣誉。

  长跑活动在我市有着广泛的群众基础和悠久的历史，但真正把长跑当做一种习惯，成为全民健身活动的主要方式，还要提起一个人——于东典。2002年，从商丘铁路列检所退休下来的于东典，没有了平日的繁忙，每天清晨都要在市人民公园跑上几圈。刚开始，于东典跑不了3公里就会气喘吁吁、满头大汗。坚持一个月后，居然能连续跑10多公里。再往后，他每天感觉浑身是劲，以前常见的感冒发烧也没了踪影。从此，于东典便爱上了长跑这项体育项目。

  由于每天在公园长跑，于东典也认识了一些长跑“发烧友”。“何不组成个团队，带动更多的人参与长跑，强身健体呢？”于东典心想。他把这一想法与其他人一说，大家都称赞是个好主意，当即便自发成立了由7人组成的“快乐长跑队”，还专门订做了统一的运动服，几乎每天都相约坚持锻炼。在我市的“商”字雕塑前、睢阳古城墙下、森林公园等处，都曾留下了他们运动的身影。慢慢地，越来越多的人加入到了长跑队伍中，大家的身体状况越来越好。

  2007年6月，以于东典为会长的商丘市长跑协会在市民政局注册成立。目前，该协会已有固定会员150余人，其中有公务员、教师、工人、农民、个体户、学生等，他们中间年龄最大的70多岁，最小的才6岁。在市长跑协会的带动下，会员们除平时健身运动外，还积极参与了郑汴国际马拉松赛、北京国际马拉松赛、中国·郑开国际马拉松赛等长跑体育赛事，取得了不错的成绩。（本报记者 薛玉东）

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冬季健身好处多多

  寒冷的冬季里，西北风一吹，露天运动就有点不爽了，许多人下班以后只愿意呆在家里，不愿意参加体育活动。但是长时间呆在室内，会导致人体新陈代谢的降低。而且冬季人体脂肪含量较其他季节有所增长，如果不及时控制就会导致发胖。目前元旦已过，眼瞅着春节又将至，我们商丘人有好交际、喜朋友的好传统，节日里邀三五好友窝在屋里吃点喝点是免不了的。再加上昨天早晨一场短暂的瑞雪光临了我市久旱的大地，听着外面“嗖嗖”的寒风，大家更愿意“猫”在家里上上网、看看电视、搓搓麻将了，可这样一来，再好的体形恐怕也不好保持了。老话说得好：“冬天动一动，少生一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”老话自有老话的理儿，说明冬季坚持健身是非常有益于身体健康的。

  那么，冬季健身又什么好处呢？可以增加大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒能力。据资料显示，坚持冬季健身的人们和一般人相比，抗寒能力可增强8-12倍。长期坚持室外锻炼，不断受到冷空气刺激，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白及抵抗疾病的抗体适当增多，对疾病抵抗力增强。冬季坚持锻炼的人，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、冻伤、支气管炎、肺炎等疾病，就是这么个道理。专业医师还说，冬季是女性健身减肥最能瘦下来的季节。

  冬季健身虽然益处多多，但气候寒冷，剧烈的无氧运动易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小，热量消耗较大的有氧运动。在具体项目上，可根据年龄差异而有所不同：年轻人可以安排跑步等高冲击有氧运动，这样可以更多地消耗热量；中年人可安排快走、慢跑、爬楼梯等低冲击有氧运动；老年人可安排散步、瑜伽、太极拳等项目。 冬季健身想要有好的健身效果，关键在于坚持。记住：运动强度不是最重要的，有规律才最重要。

  冬天来了，春天也不会远了，让我们大家都甩开臂膀，迈开脚步，运动起来吧！

  与其生病，不如运动。有了健康的身体，才能更快乐地生活和工作。 这个冬天，让我们健康、美丽并快乐着！（涛文）