俗话说：“人生七十古来稀，八十高寿不容易。”现在人们的生活水平提高了，平均寿命有所提高，活到70岁并不稀罕了。但是在我们身边，活到90多岁的老人并不多见。今天，记者就给大家隆重推出一个老寿星，宁陵县赵村乡周店村91岁高龄的孟宪君老人。

  前日上午，记者来到老人家里，和老人唠嗑，对老人进行深入采访，打探老人的长寿养生之道，以冀对广大读者在长寿养生方面有所帮助和启迪，也希望大家能从孟宪君老人的长寿之道中悟出点什么，对自己长寿有所帮助。

  采访中，记者了解到，老人出生于1919年，属羊的，今年已91岁高龄。但是老人丝毫没有老态龙钟之感，眼不花，耳不聋，背不驼，思路清晰，谈笑风生。老人双目有神，须发雪白，性格开朗，鹤发童颜，如仙翁一般。通过一番深入采访，记者总结出老人的长寿秘诀，生活简朴，饮食清淡；坚持运动，注重锻炼；豁达开朗，笑对人生。

  生活简朴，饮食清淡

  孟宪君老人一生生活简朴，对吃对穿向来看得平淡。早年为了维持家庭生计，他节衣缩食。饮食上老人从不挑食，一日三餐，定时定量，五谷杂粮，粗茶淡饭。尽量做到荤素搭配，粗细结合。采访中老人告诉记者，他虽然喜欢吃一些红烧肉、烧鸡、鱼虾之类，有时还喜欢喝些白酒，但他饮酒从不过量，吃饭从不暴饮暴食。老人更喜欢吃当地农村土生土长的时令蔬菜，如槐花、榆钱、荆芥、香菜等。这些蔬菜，属于纯天然的绿色食品，均含有不同的营养成分，长期适量食用，易于肠胃消化，又能补充人体所需的维生素等，对身体健康大有裨益。

  坚持运动，注重锻炼

  据老人讲，他生来体质就好，从未得过大病。加之，农村孩子从小就到地里参加劳动，注重身体锻炼，因此老人身体很好。

  生命在于运动。孟宪君老人热爱劳动，是一个闲不住的人。据老人的儿子已近古稀之年的孟庆荣介绍，父亲70多岁时还坚持到地里劳动，就连现在老人也闲不住，清晨早起，洒扫庭院，收拾家务。老人爱骑自行车，他说骑车可以以车代步，活动四肢，锻炼身体。直到今天，老人仍然每天骑自行车赶集赶会，走亲访友，天天骑车，乐此不疲。老人还喜欢户外散步，每天坚持早起，绕村前村后散步数公里。通过常年坚持散步，老人走起路来依然腿脚灵便，感到身上有用不完的劲。有时雨雪天气，不能出门，老人就在屋内踱来踱去，以活动筋骨。

  豁达开朗，笑对人生

  乐莫过于无忧，富莫过于知足。心胸开朗是心理健康的重要表现，心理健康又是长寿的重要因素。据介绍，老人一生心胸开阔，豁达开朗，事事与人为善，处处与世无争。人生在世，不如意者十之八九。虽经人生风雨坎坷，但老人总能乐观相对。遇到不顺时不生气，高兴时不过乐，悲愤时不过激，始终能保持一个平和、平静的心态，对任何事情都能看得开，放得下，不自生闷气，不自讨苦吃。

  老人的孩子说，健康心态，也是老人健康长寿的一个重要秘诀。据孟宪君的邻居介绍，老人还是个热心肠，街坊邻居，无论谁家有事，遇上红白事，老人总是热心上前帮忙；哪儿有家庭矛盾、邻里纠纷，老人都会前去调解，帮着说和说和。多半是老将出马，马到成功，老人一出面，问题大都能得到解决。因此，老人在村里很有威望。

  老人说，现在生活这么好，以前想也想不到。自己还要好好锻炼身体，再好好活几十年，看看身边能发生什么大变化，当个百岁老寿星。父亲节就要到了，记者在此祝愿天下老人、所有父亲都能像孟宪君老人一样，开朗快乐，长寿健康。