现在高血压患者越来越多，许多高血压患者由于各种原因，不能随时到医院测量血压来监测自己的血压情况。所以经常只能通过自测来完成对血压情况的观察，不过自测血压也是有讲究的。

  家庭自测血压有些事项要注意：

  姿势 因坐位和卧位所测血压值不同，左右上臂血压可有10毫米汞柱差别，每次测血压宜采取同一姿势和同侧手臂，以便对比；衣袖要宽松，手臂肌肉放松，手掌向上平伸，不要紧握拳头；肘部与心脏水平，袖带平覆紧贴皮肤绑扎、松紧适度，下缘高于肘部1—2厘米。

  时间 人体血压随时都在变化，宜在每天6时—9时和17时—20时这两个血压高峰时段各测一次，每次测3遍，一遍测完后静待两分钟再测，取平均值。需服降压药治疗的患者将血压降到140/90毫米汞柱以下，病情稳定时，一般每周选一天，在早上吃药之前、服完药后3—4个小时、晚上睡觉前分别测量3次血压即可。

  准备 测血压前半小时内避免劳累、焦虑、激动、剧烈活动、吸烟、憋尿、饮浓茶或咖啡等，并避免因测量环境温度过冷导致肌肉收缩，影响测量结果。

  另外，专家还提醒大家，高血压的测量不是一两次就可以完成的，因为造成瞬时血压高低的因素十分复杂，所以一定要反复测量才可以下定论。高血压患者应该懂得如何去测量自己的血压以及判定健康状况。

  （据凤凰网）