★食用蒲公英★

  蒲公英含有维生素B、维生素C和蒲公英素等，能促进肝、肾的活动，促进消化，从而使人精神起来。蒲公英可以新鲜吃，也可以晾干后泡茶喝。

  ★白扁豆粥★

  做法：将白扁豆30克、莲子15克、银耳10克、大米100克同煮成粥食用。

  功效：具有益气健脾、滋阴醒脑的功效，适用于春季疲乏无力、精神微委靡不振者食用。

  ★玫瑰花粥★

  做法：将干玫瑰花10克、大米100克同煮成粥食用。

  功效：可光泽皮肤、舒肝解郁、缓解春困。 （晨 媛）