夏天来临，又到了减肥的黄金季节。疫情防控期间，居家隔离和减少出门活动，让很多人“疯狂长肉”，体重有了明显增加，家中运动减肥成为一种新的生活方式。

　　“腰间的赘肉咔咔掉，人鱼线马甲线我都要！”最近，艺人刘畊宏的“毽子操”火起来了。配合着周杰伦的歌曲《本草纲目》，刘畊宏自创的这套“毽子操”，动作富有节奏感，又能燃脂塑身,各地“蓝朋友”、小学生们，甚至大叔大妈们，也纷纷加入锻炼。刘畊宏和妻子在短视频平台上直播健身，每天一“开课”，不少网友全家老小一起踏着节拍跳起来。目前，其单个平台粉丝已超6000万，高峰时段直播间里有几百万人同时在线。

　　居家健身之所以出现“人传人”现象，一方面，是疫情持续时间长，缺乏锻炼和户外活动，一些人身体变胖，甚至出现不适，这让越来越多人意识到了健康的重要性；另一方面，为了配合好疫情防控工作，很多城市暂时关闭健身房、游泳馆等人员密集的健身场所，让健身爱好者也没有了“用武之地”。此外，网络健身直播，动感十足的音乐和健身教练行云流水的动作，也让很多不掌握运动技巧的网民兴趣大增，愿意花时间和精力去尝试居家锻炼。

　　其实，不光是“毽子操”出现“人传人”现象，适合在家中练习的瑜伽、跳绳、太极拳、乒乓球等，也都出现“人传人”现象。居家健身的人多了，与居家健身相关的软件、硬件设施也迎来了快速发展时期。电商平台唯品会数据显示，近期健身设备的搜索热度大幅上扬，健身、瑜伽等成为搜索热词；同时，我国庞大的健身人群中，大多数人正在使用在线健身APP，其中在家跟随视频运动和打卡的比率非常高。

　　全民健身是全体人民增强体魄、健康生活的基础和保障，更多的人通过网络加入到居家健身的队伍中来，应该点赞。可喜的是，国家体育总局等单位把握居家健身潮流，趁热打铁加强健身宣传、丰富健身方式、支持新兴运动，和互联网平台共同开展“全民健身线上运动会”，自4月28日正式启动以来，通过明星运动员的积极引领，各中心、协会、体育部门的积极响应，在多个互联网平台，“居家科学健身”已经成为热门话题，成为这个特殊“五一”假期的鲜明体育印记。

　　居家健身是好事，但是要选对健身方式，包括“毽子操”在内的很多运动，都暗藏风险。老年人不妨打太极，小学生多练习跳绳，年轻人可以学跳街舞……推动全民健身，体育部门和网络平台应着力于对不同年龄、性别、职业、健康状况的对象制定针对性运动指南，利用全媒体平台和多元传播方式，打造更为科学便捷高效的专属运动“处方”，提升全民健身的积极性和专业性。

　　健身是个力气活，居家锻炼也不光是轻松的音乐、舒适的器械，必须“出力流汗”，还要长期坚持才有效果，这考验着我们的体力和耐力；同时，居家健身时，身后可能就是沙发，身边可能有电脑，冰箱可能装满美食，面对的各种“诱惑”更多，也在考验我们的意志力。希望现在跳“毽子操”的你，疫情过后，依然天天锻炼。