月经不调是困扰大多数女生的问题，对于月经不调，有的人过于重视，有的人则完全忽视。月经不调危害大，每个女生都应该掌握正确的护理方法，一旦发现，一定要到正规的医疗机构就诊。

　　月经不调的危害有哪些？

　　女性正常月经是具有周期性的，从月经出血第一天到下一次出血第一天之间间隔时间为21天—35天。月经不调患者一个最常见、最主要的症状就是月经紊乱，月经可能推迟或者提前7天以上，部分患者还可能出现经期出血量过多、过少、头痛、腹痛等症状。如果月经频繁，出血量较多，出血时间较长，就可能引起贫血、头晕、心慌、睡眠障碍等问题。这种经常出血的情况很容易导致细菌滋生，引起炎症，进而导致宫颈炎、子宫内膜炎、阴道炎、盆腔结缔组织炎等各种生殖道炎症疾病。月经不调患者内分泌系统无法正常运作，就很容易导致面部皮肤出现痤疮、色斑，影响女性的面部美观性，让女性产生自卑心理。当疾病发展较为严重时，还可能导致不孕，影响女性的生殖功能，因此出现月经不调千万不可疏忽大意，一定要及时就医治疗。

　　月经不调应该如何正确护理？

　　1.女性在日常生活中一定要做好个人卫生清洁工作，尤其是月经期间应保持私处干净，使用正规厂家生产的卫生巾、卫生纸，勤加更换卫生用品和贴身衣物，严禁阴道冲洗、夫妻生活。

　　2.在月经期间一定要注意保暖，哪怕是夏天也不可饮用凉水、吃雪糕等，可以喝一些红糖水来活络气血、加快血液循环，避免出现月经减少或痛经等情况。

　　3.月经期间女性是可以进行正常工作、运动的，但是应注意掌握尺度，一定不可以进行剧烈的运动或体力劳动，不然很容易耗伤肌体正气，导致月经量增多或经期延长。

　　4.在月经期间女生很容易变得情绪化，生气、忧思等均会损伤肝脏，影响气血运动，因此这个时候要学会调节自己的情绪，不要过于激动，可以在遇到不开心事情的时候去做一些喜欢的事情，来转移自己的注意力，让自己保持心情愉悦。

　　5.饮食方面应保持营养均衡，可以多吃鱼类、豆类等高蛋白食物，补充富含维生素E的食物，如香油、坚果、谷胚等，多吃绿叶蔬菜，适当增加饮水量，保持大便通畅。

　　（商丘市中心医院护理部 姜曼）