胃肠胀气是一种常见的疾病，同时也是肛肠疾病的预警信号，且胃肠胀气可对人类的身体健康及日常生活造成严重影响。那究竟什么是胃肠胀气？在发生胃肠胀气后，该如何进行缓解呢？下面就带大家简单了解一下。
什么是胃肠胀气？
胃肠胀气作为一种常见疾病，多是由胃排空延缓（胃排空主要是指食物经胃进入小肠，其中胃排空的进行，主要与胃与十二指肠的压力差相关，而在正常情况下，食物在胃排空的情况下，则可引起胃运动，进而产生胃内压。当胃内压大于十二指肠内压时，食物则由胃排出，相反若十二指肠内压大于胃内压时，则十二指肠内的内容物可对胃的运动产生抑制作用，减慢胃的排空，进而导致食物在胃部长时间停留，进而过度发酵，产生大量气体，导致胃肠胀气）、胃肠道疾病（主要包括：急性胃炎、慢性胃炎、急性胃扩张、幽门梗阻、胃溃疡、胃癌细菌性痢疾、阿米巴痢疾、肠结核、急性出血性坏死性肠炎、完全性或不完全性肠梗阻等，均可导致胃肠功能紊乱、肠壁气体吸收减少等情况，进而导致胃肠胀气的发生）、饮食不洁（主要是指过多食用富含纤维的食物导致胃肠蠕动减慢；食用过多的豆类、花生等易发酵产生气体的食物；食物过敏；饮食习惯不佳导致吞入大量空气等，均可导致胃肠胀气的发生）、药物因素（主要是指抗生素类药物，此类药物具有杀菌作用，也能导致胃肠道菌群失调等进而诱发胃肠胀气）等因素导致。主要表现为嗳气、排气、腹胀、腹痛等。其中胃肠道内的气体经口排出为嗳气，经肛门排出为排气。
胃肠胀气的缓解方法。
药物缓解：1.促胃动力药：常用药物为吗丁啉，其主要通过对人体胃肠道的多巴胺D2受体产生阻断作用，进而促进胃肠蠕动，并可使其张力恢复正常，促进胃排空，增加十二指肠运动及胃功能，进而达到治疗目的，有效缓解胃肠胀气。2.微生态制剂：常用药物为培菲康、肠乐、整肠生等，其主要通过调节患者胃肠道内菌群，维持菌群平衡等，进而可有效改善胃肠胀气的情况。而在使用此类药物时，应注意避免与具有吸附作用的药物及抗生素类药物同时服用，如必须使用，也应间隔2—3小时。3.复方消化酶制剂：是一种临床常用的治疗药物，主要包括：复方阿嗪米特等，且此种药物中含有胰酶、纤维素酶，可以及时补充消化酶，保证机体消化纤维素等食物，促进消化吸收，有效避免食物长期在胃内停留而产生腐化气体等，进而可有效改善胃肠胀气的情况。4.具有吸附作用的药物：常用药物为活性炭和西甲硅油等，主要在进食前服用，可快速将胃肠内的气体吸出，其中活性炭除了具有吸附气体的作用，还可具有止泻的作用，故对胃肠胀气伴有腹泻的患者，应用效果较好。但在使用此类药物时，应避免与其他药物同时使用，主要由于此类药物可同时吸附其他药物的成分，进而导致药效降低。不仅如此，还应避免长期使用此类药物，主要由于此类药物还可同时吸收患者体内的营养素，进而可导致营养不良的发生。5.维生素：主要包括维生素C、维生素B族、复合维生素等，其中维生素C可增强胃动力，并且具有抗氧化、解毒的作用，以及促进胶原蛋白的合成等，从而在改善患者胃肠胀气的同时，有利于患者的身体健康。而维生素B族可加速人体的新陈代谢，并可促进消化，调节人体胃肠功能等，不仅如此，还具有减轻精神压力、稳定情绪、改善睡眠的作用。而复合维生通过及时补充人体所需的维生素及矿物质，可加速人体的新陈代谢，并可加快受损的组织的修复，以及促进胃肠蠕动及食物消化。
饮食缓解：1.喝醋。可在吃饭前饮用苹果醋（一勺纯苹果醋配一杯水），具有促消化的作用。不仅如此，早晨饮用一杯柠檬水具有清肠的作用，对胃肠功能的恢复产生促进作用。2.喝米汤。将大米与水1:5混合，然后大火煮沸10分钟，文火煮50分钟，并在过滤后饮用，可有效改善胃肠胀气，促进胃肠气体排出。3.调整饮食结构。减少富含高纤维食物的摄入，以及多吃一些促进排气的食物，如果需要使用高纤维食物，维持身体健康，也可先少量进食，待胃肠道适应后，再逐渐增加摄入量。
运动缓解：适当的运动锻炼，可促进胃肠蠕动，并可有利于将患者体内的胃肠胀气排出。首先，在进食后进行弯腰3次，散步10—30分钟，其中弯腰动作可令食物进入胃窦，而散步则可促进食物消化。除此之外，还可适当进行一些体操、慢跑等有氧运动等，且应尽量在进食30分钟后进行。
胃肠胀气的预防方法。
1.保持良好的饮食习惯。首先应避免暴饮暴食，少食多餐，细嚼慢咽，充分咀嚼食物，且应改掉进食太快及边走边吃的不良饮食习惯，进而有效避免吞入空气。不仅如此，还应避免长期使用吸管喝饮料等。故保持良好的饮食习惯，可有效预防胃肠胀气及胃肠道疾病的发生。2.保持良好心态。主要由于焦虑、抑郁、恐惧等负面情绪，可使人体的消化功能减弱，以及可刺激胃部产生过多的胃酸，进而导致胃内气体增多，引发胃肠胀气。故在日常生活中应保持良好的心理状态，学会自我调节情绪，积极乐观的面对生活，保持心态平和，进而可有效避免胃肠胀气的发生。3.积极治疗胃肠疾病。主要由于胃肠胀气，多是由于一些胃肠疾病导致，故积极治疗胃肠疾病，令疾病得到有效控制，可有效避免胃肠胀气的发生，以及有利于人体胃肠功能的恢复。4.适当补充益生菌。胃肠道菌群失衡是导致胃肠胀气的主要原因之一，故适当补充益生菌可有利于维持胃肠道菌群平衡，进而可有效预防胃肠胀气及胃肠道疾病的发生。5.腹部按摩。采用平卧，按照顺时针方向对腹部进行按摩，按摩时间应为30分钟左右，进而可起到促进消化的作用，促进胃肠蠕动，有利于胃肠内气体排出等，可有效预防胃肠胀气的发生。
（商丘市第四人民医院护理部 张倩）