转眼已过正月初十，对于学龄期的孩子们来说，狂玩狂睡、吃吃喝喝的春节假期已到尾声，马上就要迎来紧张的学习生活了。如何让他们快速地从散漫的状态中调整过来，迅速投入到学习中去？记者对此进行了采访。

　　商丘市第二回民小学德育主任石会宾告诉记者，开学后，经历了一个长假，不少孩子自由散漫惯了，对学习提不起兴趣，变得磨蹭、爱偷懒、不能自律。“尤其是去年上网课的时间比较长，孩子的学习状态更受影响，可能更跟不上进度。”石会宾说。

　　市民王霞的儿子今年12岁，女儿9岁，对于孩子的假期生活，她用“该睡觉时睡不着，该起床时起不来”总结。开学在即，她特别担心孩子们的状态。

　　石会宾说，家长要帮助孩子们尽快收心，回归到正常的生活状态。为此他建议，首先要让孩子们养成早睡早起的好习惯，争取晚上9时左右入睡，早上7时左右起床。晚上尽量不要看手机、玩游戏、看电视，避免精神过于亢奋。看书、聊天、喝牛奶、泡脚有利于孩子的睡眠，提前适应开学的作息时间。另外，要增强开学的“仪式感”，可以带孩子逛逛书店和文具店，准备好需要的书籍和文具等，为孩子营造即将开学的氛围。还可以根据学习情况带领孩子制作一份新学期计划，规划好开学后怎么查漏补缺，该往哪个方向努力，写清楚目标和任务、具体方法和措施、步骤和时间安排等，帮助孩子明确方向，更好地进入学习状态。他还提醒大家，这项计划一定要有可操作性，切忌内容空泛、要求苛刻。

　　“有的孩子平时不认真写作业，快到开学往往‘临阵磨枪’，‘一个晚上创造一个奇迹’是不可取的。”虞城县商外实验学校九年级19班班主任刘时琦说，这说明有些孩子不够自律，管理时间的能力不强，总是把事情拖到最后一刻才做。此时，家长要负起责任，细致地检查一下孩子的作业，对于作业进度太慢的，要督促孩子尽快完成，随便写的、抄答案的，要批评纠正并督促孩子重做。监督孩子回顾上学期的知识，巩固基础，补好短板，然后浏览新学期的教材，适当预习，做好新旧知识的衔接。

　　刘时琦还说，受疫情影响，人们深刻地认识到健康的重要性。开学后，孩子们必须要有强健的体魄才能更好地投入到学习之中，可在假期之中，很多孩子长期处于“宅”的状态，有的还沉迷电子产品，体育锻炼时间变少，导致体质变差。他提醒家长，让孩子动起来，不仅能够锻炼身体，而且有利于收心。可以陪伴孩子每天出去走一走，或者跑步、打球，呼吸新鲜空气。饮食上要以清淡为主，均衡营养，少吃大鱼大肉，改变昏昏欲睡的混沌状态，用满满的元气迎接新学期的到来。