中医养生理论认为“春与肝相应”，春季属木，木遇春而旺。在大自然中，春天是植物生长的好时机，而在人体当中，肝属木。春季的气候特点与人体肝脏有密切关系。所以，春季养生以养肝为主。如果肝功能正常，人的气机就会通畅，气血就会和谐，各个脏腑的功能也就维持正常。那么春季如何养肝，我们主要从以下几个方面着手：

　　一、调畅情志。中医认为，肝主情志，如果情绪不畅、抑郁、生气等可以影响肝主气功能，所以在春季一定要保持情绪的舒畅，遇到不愉快的事也要尝试用嘘肝法，就是面对常青的绿色树木可发嘘的声音，缓缓地、深深地吐出一口恶气，一直到心情好转为止。

　　二、要多休息、会休息。有节奏的工作和生活，不能过度劳累，可以多看些养生之类的书籍，接触一点中医养生，淡泊以明志，宁静以致远。

　　三、注意养肝血。如今，人们经常熬夜或长期在电脑前工作，睡眠质量不好，常常会有肝血亏损的现象，如眩晕、便秘、眼睛干涩等，出现这些情况一定注意春季要养肝血，养成早睡早起的习惯，适当充足休息。

　　四、顺应四气五味。如果长期处于肝火旺盛状态，出现口干、口苦症状，可以吃一些苦瓜、青菜、菊花等降肝火食物，如经常肝郁不舒，可食用一些香菜、生姜、韭菜等食物。

　　五、适当运动。积极运动锻炼是有效的护肝方法，运动可以防止肥胖，消除过多的脂肪对肝脏的危害，减少脂肪肝的发生。

　　六、养成良好的习惯。抽烟、饮酒会加重肝脏的负担，长期饮酒、吸烟会造成肝功能受损，因此，养肝主要是保持良好的生活习惯，少吃肥甘厚味，多吃芹菜、菠菜等养肝血的蔬菜。