近日，雾霾天气多次出现，雾霾污染导致的健康危害成为许多人讨论的热点。那么，雾霾到底有哪些健康危害？雾霾天应该做好哪些防护呢？1月15日，市卫生健康委员会就此进行了解释，并给出了8条防护建议。

　　PM2.5对健康有哪些影响？据介绍，PM2.5是指空气动力学当量直径小于等于2.5微米的悬浮颗粒物，又称可入肺颗粒物。它粒径小，可以负载很多重金属离子（如铅、镉、砷等）、化学物质（如硫酸盐、甲醛等）以及细菌病毒等有毒有害物质。PM2.5可以通过呼吸道进入细支气管、肺泡，进入整个血液循环系统，损害呼吸系统，破坏免疫系统，引发呼吸系统、心脑血管等疾病，并对人们日常出行和生活造成严重影响。

　　市卫生健康委员会提醒市民，当雾霾天气出现时，应该做好以下几点：

　　戴口罩。可有效阻隔雾霾中的污染物直接接触到口鼻，是直接且有效的预防方式，口罩最好到正规的医疗用品商店购买。

　　戴帽子。头发会吸附污染物，出门前戴帽子，就能减少头发沾染更多的细颗粒物。

　　穿长衣。建议衣着尽量遮盖身体表面皮肤，减少皮肤和有害空气接触的面积。

　　减少出门。可直接隔断与雾霾的接触，尤其是老人与儿童，应尽量减少室外活动。

　　户外活动记住“短平快”。雾霾天气减少在户外活动的时间是非常有必要的，应遵循短暂停留、平和呼吸、小步快走的原则。

　　搞好个人卫生。雾霾天上班或外出，回家后要及时搞好个人卫生。

　　进屋洗脸洗手。“全副武装”在室外逗留后，皮肤接触有害颗粒物最多的地方就是脸和手，所以回到家进门后要及时洗脸、洗手。

　　注意饮食，调节情绪。多吃富含氨基酸的食物以维持抗体正常的生理、生化、免疫机能，以及生长发育、新陈代谢等生命活动，由于雾霾天日照少、光线弱、气压低，有些人在雾霾天会出现精神懒散、情绪低落等表现，应注意调节情绪。